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冬天减肥最好的食物
鸡 蛋
冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。建议每天吃一个水煮蛋。
鱼 肉
鱼肉属于白肉，富含丰富的欧米茄-3和蛋白质，不仅能减肥，还可以有效改善皮肤炎症，抗衰老！清蒸鱼可以最大限度的保存鱼肉中的营养，促进脂肪燃烧。
香 蕉
香蕉含有丰富的食物纤，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较，热量比正餐要低得多，而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多，非常适合下半身水肿的女生。
番 茄
中医认为番茄性甘酸微，有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功效。此外，番茄的水分含量很，所以热量极低，非常适合作为日常零食！
苹果：苹果中所含有的果酸，能有效燃烧脂肪。除此外，苹果中富含的纤维素，还能帮你清肠通便！
橙子：橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质，可以在肠道内阻止身体吸收胆固醇。
卷心菜：卷心菜的膳食纤维含量非常的丰富，能有效改善便秘与排毒。
海带：海带是一款高纤维高碘的健康食物，它含有大量的碘元素，而补充足够的碘是加快新陈代谢和消除水肿的关键。另外，海带所含的热量也非常低，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦！
菌菇类食物：菌菇富含维生素D、维生素B、钾、磷等物质，菌菇的膳食纤维促进肠道蠕动，帮助排毒；壳聚糖也是吸脂能有效降低血糖值与中性脂肪值，令内脏脂肪充分燃烧。
坚果：坚果是减肥界最好的零食之一，坚果都含有不饱和脂肪酸，可以促进新陈代谢，带来饱腹感的同时还能降低胆固醇，平时饿了就吃几颗吧，杏仁、花生、栗子都是不错的选择呢。
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