预防前列腺肥大要从日常生活做起，要从衣食住行做起，下面介绍下预防的方法：

　　1）衣：勤换衣服，在洗衣服时尽量分开洗，不要混在一起，勤换内衣，注意整洁，在洗衣时要习惯使用消毒液，把衣服一定要涮干净，这样会杀灭很多细菌，有助于预防前列腺肥大，

　　2）食：胡麻油是一种优质油，胡麻是国五大油料作物其中一个。虽说名气比不上花生油、大豆油响亮，但自古以来就被民间视为美味健康食物。据《本草纲目》上记载：胡麻油有着“润燥、解毒、止痛、消肿”的功效。

　　吃胡麻油能够预防前列腺肥大。

　　胡麻油也称作亚麻籽油。科研人员在内蒙古自治区分别选了一个牧区和一个农区开展考察，发现牧区50岁之上的男性居民前列腺都肥大，而农区居民患病的极少。主要原因就在于，牧区牧民以吃肉类和奶类食物为主导，而农区农民主要吃植物性食物。与此同时，内蒙古自治区当地吃的油是胡麻油。

　　这是由于不一样食物的代谢路径和代谢产物不同。四条腿的陆生动物脂肪中都包含花生四烯酸，为什么农区的居民吃胡麻油就不得前列腺肥大呢？赵霖教授解释。人体内代谢到最后，就形成2型前列腺素和白三烯，这两类产物都会使人上火、发炎，因此肉吃多了就促成了前列腺肥大；而胡麻油中包含48%α－亚麻酸，其在体内代谢进程中形成“脑黄金”即DHA二十二碳六烯酸）最终就变为有着消炎作用的3型前列腺素，因此坚持服用胡麻油可以避免前列腺肥大。

　　3）住：卧室内要尽量保持通畅空气流通，被子要尽量多晒，保持卧室内湿度，不要太潮也不要湿度太大。这样也抑制了细菌的滋生，从而预防前列腺肥大。

　　4）行：这里的“行”不是走路是运动，要多锻炼身体，保持身体健康强壮，早上尽量晨跑多锻炼身体这样也能起到预防的作用。

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