前列腺肥大与生活习惯

前列腺增生症，又称前列腺肥大，是一种中老年男性常见的良性疾病。此病除了夜尿多、尿频、尿急等膀胱刺激症状外，有些患者还会出现梗阻性症状。

前列腺增生就是前列腺异常地增大了，

表现为前列腺内在细胞的增生、

形态上的前列腺个头增大，

挤压尿道并阻塞膀胱出口，

进而会引起一系列的排尿症状。

炎症经久不愈

前列腺炎、膀胱炎、精阜炎等男性泌尿系统长期慢性炎症也会使前列腺组织充血而增生。

长期酗酒、嗜食辛辣

酒精会引起前列腺组织充血，辛辣食物也会对前列腺组织造成极大的刺激，如果长期过量饮酒、嗜食辛辣，容易引发该病。

肥胖

研究发现，肥胖与前列腺体积呈正相关。脂肪、全脂奶、红肉等摄入太多均有可能增加患前列腺增生症和前列腺炎的风险。

久坐

久坐办公室不动，长期骑车、骑马等，都会导致前列腺局部的血液循环不良。

早期前列腺增生症患者若能积极进行日常保健，合理调整自己的生活习惯，可有效改善临床症状，从而避免终生服药或进行手术。

1.避免久坐。久坐可以造成患者会阴部充血，会加重其病情和排尿困难的症状。日常坐着时要有意识地将重心移向左臀部或右臀部(可以左右臀部适当轮换)。

2.避免过度性生活。适当的性生活有利于前列腺增生患者的康复。但若过度，则会加重。另外，过性生活时，不可突然中断性交，这样会给前列腺带来极大的伤害。

3.不可憋尿。一定要做到有尿就排。有些人天冷懒得去厕所，或是在打牌、打麻将时总想先憋一会儿，结果时间一长再想尿就尿不出来了。这是因为憋尿影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重了局部水肿，导致排尿障碍。

4.少吃刺激性食物。患者应避免饮酒，不吃或少吃辛辣食物，以免造成前列腺及膀胱颈充血水肿，加重排尿困难，甚至引起尿潴留。

5.多喝水。多喝水可以使尿量增加，稀释尿液，促进前列腺分泌物排出，预防前列腺感染，但为了防止夜尿多，睡前应尽量少喝。

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