现在立秋已过，中秋将至，天气特点是早晚有寒意，中午仍然炎热，不少人感觉热和口干口苦，于是喜欢喝凉茶、凉开水或冰水。这是不对的。还有一些人加班熬夜后容易咽干疼痛，这些都是秋燥的表现，注意饮食起居可以改善。

　　穿衣：慢慢添，适当“冻一冻”随着秋天早晚天气凉，需要注意保暖。此时添衣应该添得慢些，因为大多数时候天气还是炎热的，办公室都开着空调，办公一族要特别注意做好脖子和背部的保暖。另外，脖子受寒也会感到不舒服，长期坐在电脑前的人颈椎病会随之发作。慢慢加衣，能够令身体适应外界环境的变化，增强抵抗力而减少感冒生病。

　　饮食：增咸酸减辛辣秋天要养肺，因此应该减少吃辛辣的食物，适当增加咸的、酸味的食物，增咸减辛才能助气补肺。比如可以多吃些西红柿和山楂，家中可自制一些酸梅汤(用乌梅)，当做饮料，老少咸宜。如果早晨起来感觉口干咽干，可喝点淡盐水，晚上睡前可用海盐泡脚。

　　下面宜兴男科专家为大家介绍秋季养生的一些小常识：

　　1、多喝水，大便不通可喝凉开水加适量蜂蜜；

　　2、生吃梨可“清六腑”，梨炖南北杏可以减轻咽喉不适；

　　3、乌梅冰糖汤：甘酸生津，老年气虚者适合；

　　4、想美容可选用燕枣紫米粥，可补血，也可吃银耳汤、花胶汤，均可补充胶原蛋白，令皮肤变得光滑细腻；

　　5、花旗参灵芝炖甲鱼，适量吃可补肾，海参很适合男士；

　　6、南北杏、枇杷叶炖鹧鸪可治咳嗽；

　　7、秋燥便秘，润肠是关键，可吃花生、芝麻、杏仁、首乌，或者用桑叶加首乌煮、芝麻糊。

　　宜兴男科在线咨询温馨提示：
　　关爱男性健康，不容忽视！

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