预防中老年人前列腺增生

我国老年男性中70%都不同程度患有前列腺增生。医学界认为引起前列腺增生的原因很多，其中重要的一点就是与性欲过度。

预防前列腺疾病还需从青壮年开始注意，

关键是性生活要适度，

不纵欲也不要禁欲。

性生活过于频繁会使前列腺长期处于充血状态，

以至于引起或加重前列腺增生。

因此在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。

1

防止受寒

秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

2

保持清洁

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺疾病、性功能下降。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

3

按摩保健

可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

4

加强体育锻炼

加强体育锻炼可增强体质、增强机体的抵抗力和免疫力，对预防前列腺炎有着非常重要的作用。

5

不宜久坐或骑车

长期久坐或骑车可造成对前列腺的直接压迫导致前列腺的充血，从而诱发前列腺炎。

6

不滥用抗生素

滥用抗生素会大量杀死体内的正常菌群，造成菌群的失调，使得一些可以致病的菌群或耐药菌群大量繁殖，从而诱发前列腺炎或使前列腺的治疗变得困难。

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